ఆరోగ్యం అంటే మనకు వెంటనే గుర్తొచ్చేవి జిమ్ములు, డైట్ చార్టులు. కానీ, మీరు వేసే ఒక చిన్న పెయింటింగ్ లేదా మీరు హుషారుగా పాడే ఒక పాట మీ ఆయుష్షును పెంచుతాయని మీకు తెలుసా? లండన్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు ఒక అద్భుతమైన విషయాన్ని వెల్లడించారు. అదేంటో ఈ ప్రత్యేక కథనంలో చూద్దాం!
‘ప్రోటియోమిక్స్’ రహస్యం: మీ రక్తమే మీ భవిష్యత్తు!
సాధారణంగా బ్లడ్ టెస్ట్ చేస్తే షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ తెలుస్తాయి. కానీ ‘ప్రోటియోమిక్స్’ (Proteomics) అనేది ఒక మెడికల్ రివల్యూషన్.
* మన శరీరంలో లక్షలాది ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఇవి కణాలను నిర్మించడమే కాకుండా, మెదడుకు సమాచారాన్ని చేరవేస్తాయి.
* విప్లవాత్మక మార్పు: ఈ పద్ధతి ద్వారా 10 ఏళ్ల తర్వాత రాబోయే జబ్బును కూడా మీ రక్తం ఇప్పుడే చెప్పేస్తుంది!
కళాపోషణ – కేవలం కాలక్షేపం కాదు!
మనం సృజనాత్మక పనులు చేసినప్పుడు మెదడులో ‘డోపమైన్’ అనే హ్యాపీ హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఇది రక్తంలోని ప్రోటీన్లకు అద్భుతమైన శక్తినిస్తుంది.
కళలతో కలిగే లాభాలు:-
* 🎸 సంగీతం: రక్తంలో మంటను (Inflammation) తగ్గించే ప్రోటీన్లను పెంచుతుంది.
* 💃 డ్యాన్స్: మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతూ, ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తుంది.
* 🎤 గానం: ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచి, ఆక్సిజన్ స్థాయిని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.
పరిశోధనలో తేలిందేంటంటే- కళలతో దోస్తీ చేసే వారిలో రోగనిరోధక శక్తి ఇతరులకన్నా రెట్టింపు అవుతుంది- అని.
కళలతో కళకళ
ఆరోగ్యం అంటే కేవలం చేదు మాత్రలు మింగడం కాదు, మనసుకు నచ్చిన పని చేయడం కూడా.
- రోజూ 15 నిమిషాలు: మీకు నచ్చిన పని (పెయింటింగ్, గార్డెనింగ్ లేదా పాటలు పాడటం) కోసం కేటాయించండి.
- సృజనాత్మకత: మంచి ఆహారంతో పాటు సృజనాత్మక ఆలోచనలు మీ ప్రోటీన్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
“కళాపోషణ ఉన్నచోట అనారోగ్యం దరిచేరదు” అన్నది ఇప్పుడు శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైంది. కాబట్టి మీలోని ఆర్టిస్ట్ని నిద్రలేపండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
